Yoga et détox au coeur du Val d'Hérens

Les points forts du séjour

 Programme
 

Vendredi

Dès 16h00 : Arrivée au complexe Anakolodge. Vous découvrez votre petit mayen pour le week-end. Le cadre, entouré de montagnes et au pied de la magnifique Dent Blanche vous laissera sans voix. On démarre ce stage avec un cercle d'ouverture suivi d'une première séance de yoga avec Sandra.

Après une petite pause pour soi, on déguste notre premier repas détox en commun cuisiné par Marine. On termine la soirée avec une petite balade méditative et pleine conscience.

Samedi

Réveil aux aurores avec une petite infusion de nettoyage suivie de la séance yoga du matin pour un réveil tout en douceur. On prend ensuite un petit-déjeuner sain et composé d'aliments détox.

La matinée sera consacrée à la découverte de son moi profond avec une marche méditative et pleine conscience ainsi que des exercices de respiration. Si vous préférez, vous pouvez garder la matinée libre pour vous. 

Après un lunch en commun, Marine vous donnera un workshop sur les principes fondamentaux de la détox - comment faire du bien quotidiennement à son corps avec l'alimentation, les réflexes à adopter chaque jour et sur les aliments détox, lesquels favoriser à quelle période de l'année.

Après une petite pause, vous aurez droit à un cours sur la philosophie du yoga avec Sandra et comment intégrer un style de vie "pleine conscience" pour terminer ensuite par une session de Yin Yoga. 

Repas du soir en commun et fin de soirée avec des exercices de respiration et une balade méditative pour ceux qui le souhaitent. 

Dimanche  

Infusion et réveil en douceur avec une séance yoga suivie du petit-déjeuner. Ensuite la matinée sera dédiée au workshop sur le sucre, comment et pourquoi s'en défaire.

Rendez-vous en fin de matinée pour quelques postures de yoga pour le stress relief et la digestion.

On partage ensuite un dernier repas en commun. L'occasion de faire le point sur ce séjour, d'échanger et de poser vos dernières questions.

On termine par une petite séance de méditation guidée en pleine conscience pour faire le vide, se relâcher avant de rentrer à la maison. Cercle de fermeture. Fin du séjour entre 15h et 16h. 

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Logement : les Mayens Anakolodge

Deux raccards, deux greniers, deux granges voués à la démolition ont été sauvés. Ces six objets laissés par nos ancêtres retrouvent une nouvelle fonction tout en respectant le patrimoine architectural vernaculaire de nos montagnes. Chaque objet a été soigneusement démonté et remonté dans le pur respect du patrimoine, les ouvertures existantes ont été conservées. Toutes les transformations ont été réalisées par l'atelier d'architecture d'Olivier Cheseaux, AnakoArchitecture à Grimisuat. Le patrimoine étant mis en valeur par une transformation contemporaine et l'utilisation de matériaux nobles, sans artifice, sans faux vieux ou imitation. Les aménagements extérieurs sont réduits au minimum afin de conserver la topographie du site intact. De véritables perles d'authencité au coeur du Val d'Hérens.

Vous séjournerez dans des chambres double spacieuses de 30m2 avec lits séparés que vous partagerez avec un autre membre du groupe du même sexe.

Possibilité d’avoir une chambre individuelle sur demande et moyennant un supplément.

Le Val d'Hérens

Vallée à la nature sauvage et aux bovins célèbres, le Val d'Hérens est une région trésor du Valais. Des hameaux chargés de traditions et des glaciers qui attirent les curieux et les amateurs des sports de nature ont su préserver toute l'authenticité des Alpes. Des lieux incontournables pour découvrir les racines du canton et ses trésors. 

Le Yoga avec Sandra

Sandra Vermette, a suivi une formation à l'école Naada Yoga à Montréal après avoir découvert la discipline en Inde lors d'un voyage. Inspirée par la nature et la simplicité, elle décrit le yoga comme un mode de vie complet ramenant à l'essence des événements et au respect universel. Le yoga, une discipline qui requiert la force de l'esprit et du corps en symbiose, visant à augmenter le bien-être en douceur... on adore ! Respiration contrôlée, postures variées, on enfile des vêtements où l'on se sent à l'aise et c'est parti.

Sandra est originaire du Canada et vit actuellement dans le Chablais vaudois avec ses deux petits garçons et son mari. Elle est également passionnée d'escalade. 

Marine Doll, nutritionniste engagée en faveur d'une alimentation santé et locale pour toute la famille. 

Marine termine sa formation de nutritionniste en été 2019. Ce qu’elle imaginait être au départ une
activité accessoire à sa profession de formatrice dans une grande caisse d’assurance maladie, se
révèle rapidement être tellement enrichissant et passionnant qu’elle en fait sa profession à temps
plein en novembre 2019.
Maman d’une petite fille, elle se rend compte que d’instaurer de nouvelles habitudes alimentaires
dans une famille n’est souvent pas chose aisée et elle choisi d’en faire son domaine de spécialisation.
Ayant à cœur de fournir des clés concrètes pour la mise en place d’une alimentation bonne santé et
bon poids qui soit savoureuse et locale, Marine partage régulièrement des recettes sur son site
internet et propose des accompagnements individuels ainsi que des ateliers
en groupe.

Les petits plus à ne pas manquer durant votre séjour

- les villages d'Evolène et de Ferpècle

- la Dent Blanche, somptueux sommet à plus de 4'000 en forme de pyramide

- les mélèzes, imposants conifères typiques du Val d'Hérens (+ de 37% des arbres)

- le barrage de la Grande Dixence, plus haut barrage-poids du monde

- les pyramides d'Euseigne, sur la route de la Vallée depuis plus de 80'000 ans !